오블완 #오블완챌린지1 매달 힘든 생리통, 완화하는 가장 효과적인 방법은? 매달 찾아오는 생리통, 그냥 참는 것만이 답일까요? 생리통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 간단한 민간요법부터 몸에 좋은 음식, 영양제까지! 더 건강하고 편안한 생리를 위한 팁을 지금 바로 확인해 보세요. 1. 민간요법온열요법찜질팩 사용: 아랫배나 허리에 찜질팩을 올려두면 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 효과적이에요.따뜻한 목욕: 따뜻한 물에 몸을 담그면 혈액순환이 촉진되고 긴장이 풀려 통증 완화에 도움을 줍니다. 마사지아랫배를 손바닥으로 시계 방향으로 부드럽게 마사지하세요. 혈액순환을 촉진하고 근육을 풀어줍니다.허리나 골반 주위를 마사지하면 긴장을 완화하는 데 효과적입니다. 체조나 스트레칭고양이 자세(요가): 골반 근육을 이완시키고 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있어요.나비 자세: 하체를 유.. 2024. 11. 17. 이전 1 다음
